やわらか健康太極拳教室

都内(北区または文京区)

月曜日(毎週)

前半18:30〜19:50 後半20:00〜21:20

参加費

前半のみ後半のみ1回1500円

※前半〜後半通して参加は2000円です


木曜日(月2回)20:00〜21:20

金曜日(毎週)9:00〜10:20

参加費1回1500円


埼玉教室

月曜日(毎週)朝7:00〜8:20

参加費1回1500円



当院に通われている方は各回の参加費1000円となります。(前半後半2コマ通しての参加費は2000円のままです)


詳細は

やわらか健康太極拳ホームページ

をご確認下さい


健康太極拳教室に参加をご希望の場合には、お電話またはメールでの連絡をお願い致します。

 

途中疲れた時には自由に休んで頂いて結構です。

 

無理せずあなた自身のペースで参加して下さい。

健康太極拳教室を始めることにした理由

健康太極拳教室を始めることにした切っ掛けは、楽しみながら健康になる方法をお伝えしたいという思いからでした。

 

これまで腰痛・肩こり・膝痛などの改善や予防の為に体操方法をお伝えしてきました。

 

しかし健康の為だけの体操とは楽しさを感じることは少く、辛いから仕方なくやっているという感じで、症状が良くなると止めてしまう方が殆どです。

 

「痛みや不調が起こった時にだけ体操すれば良いや」という感じになり、痛みや不調の無いギリギリのコンディションが継続されてしまいます。

 

例えば100点満点中60点であれば痛みや症状が無いとしたら、65点位の状態で体操を止めてしまいます。

確かに健康の為だけの体操はつまらないので仕方がないことだとは思いますが。。

 

そこで痛みや不調が無くなった時に、健康の為だけの体操からステップアップとしてオススメしたいのが太極拳です。

こんな方にオススメします!

楽しい健康法を知りたい
足腰を強くしたい
肩こりや腰痛など身体の不調を無くしたい
普段の健康体操では物足りない
身体の使い方を学びたい
気功や呼吸法に興味がある
脳の活性化の為に何か始めたい
疲れやすい、体力をつけたい
猫背が気になる、姿勢を良くしたい
バストアップ、ヒップアップ、ウェストを細くしたい

健康太極拳教室の内容

健康太極拳教室では、武術としての太極拳だけでなく、健康法としての太極拳にも焦点を当てて練習していきます。

 

呼吸法や気功法なども交えながら、套路(型)やリラックス法を中心に練習していきます。

 

2人1組で行う推手や套路(型)の用法例を練習することで、身体の使い方を学んでいきます。

太極拳をオススメする理由

私自身が趣味として太極拳を楽しく続けていくことで、体力が付き、負担の掛からない身体の使い方に変わり、体調も良くなっていたことがオススメする理由です。

 

今まで私が沢山の学んだボディ・ワークや自己整体などに感じた全ての効果が太極拳にはあると感じました。


沢山のことを学ぶよりも太極拳一つを極めていくことが、自己成長も感じ、体調も良くなり、何よりも楽しみながら続けられることがとても素晴らしく感じています。


初めは健康の為であっても段々と太極拳の魅力にハマり体調が良くなっても続けているという方に多くお会いしてきました。


太極拳を行う結果として痛みや症状が無くなるだけでなく、体力も筋力も付き、身体が段々と強く丈夫になっていくことを感じます。


私は40代後半ですが、今が過去で一番体力も筋力もある様に感じています。


太極拳に少しでも興味をお持ちの方は是非体験することをオススメします。

太極拳を行なうことで期待できること

呼吸法や緩やかな動作による自律神経の調整
体幹トレーニング
脳機能トレーニング
バランス感覚を高めて転倒予防に繋がる
心と体のリラックス
免疫力アップ
足腰が強くなる
身体の使い方に沢山の発見がある
集中力が高まる
冷え性の改善
上達感や達成感があり自己肯定感を高める

など

様々な変化が期待できます。

服装

動きやすい服装でいらして下さい。

スカートやジーパンですと動きにくいと思いますので、普段ウォーキングするような服装が良いかと思います。

持ち物

メモを取りたい方は筆記用具。

タオル・飲み物など(汗を拭く、水分補給の為)