晴明堂でお伝えしているセルフケア

お灸

関節の痛み、胃腸の調整、膀胱炎、生理痛、逆子の調整など様々な症状に対してお家でもお灸をできる様にお伝えしております。

【国家資格】

はり師・きゅう師

あん摩マッサージ指圧師

キネシオテーピング

膝の痛み、捻挫の後遺症、外反母趾、胃腸の調整、生理痛、肩こり、腰痛などの症状に対してお伝えしております。

【キネシオテーピング認定資格】

CKTP(認定療法士)

CKTI(認定指導員)


キネシオテーピング協会HP

ストレッチポール

身体の歪みを整える為に、ストレッチポールを使った体操をお伝えしております。


【JCCA認定資格】

アドバンストトレーナー

シニアスペシャリスト

ひめトレトレーナー

日本コアコンディショニング協会HP


ゴムバンド運動

ゴムバンドを使った運動です。小学生の頃、私自身が病気の頃に教えて頂いた方法です。

骨盤や股関節の調整に良く、肩こりや神経痛などに対しての運動もあります。


新正体法(一瞬整体)

身体を動かして歪みのパターンを見つけ、夜寝る前に1~3分程度の時間で行なうことができるセルフ整体です。

腹部指圧

夜寝る前に行なって頂く自己指圧です。自律神経の乱れ、お腹にガスがたまる、便秘、生理痛などの方にお伝えしております。

押す場所や力加減をしっかりとお伝えします。


座り方・立ち方・歩き方

身体の軸を作り、骨で支えることが出来るように練習していきます。それにより筋肉や関節に負担が掛からず、繰り返す症状を起こさないような身体に変えていきます。

太極拳に学ぶ動作法

重いものを持つ時、床から物を拾い上げる時、椅子から立ち上がる時、掃除をする時など日常生活の中で身体に負担の掛かる動作を行なっている方が多く来院されます。誤った動作の為に症状を繰り返していることも多く、私が太極拳を学び中で気が付いた身体に負担の掛からない動き方をお伝えしております。


呼吸法

これまでに気功、コアコンディショニング、太極拳を学びながら呼吸法を練習してきました。セルフケアについてでもお伝えしましたが、私自身が実践し、効果のあった呼吸法をお伝えします。姿勢改善・リラックス・体幹トレーニングの為の呼吸法を目的に合わせてお伝えしております。

半身浴・足湯

半身浴のやり方や足湯のやり方をお伝えしております。

3分で出来る体操

晴明堂に来院された方の症状別にお伝えしている体操法です。

詳しくは3分で出来る簡単体操のページをお読みください。



セルフケアへのこだわり

晴明堂では施術以外にもセルフケアを覚えて頂くことに力を入れております 。

あなた自身でも痛みや症状のない快適な身体を維持できるようになって頂きたいと考えております 。

 

遺伝的なことや突発的な事故などが問題となる場合もありますが、多くの場合が習慣(睡眠、食事、入浴)・身体の使い方(座り方、立ち方、歩き方など)・心(精神的ストレス)が痛みや症状の原因になっていると考えております 。

 

この中でも特に身体の使い方をお伝えすることに晴明堂では力を入れてます。

 

なるべく負担のない身体の使い方を覚え、その日の疲れや身体の歪みをその日の内に解消するセルフケアを行うことで、痛みのない快適な身体を手に入れて頂きたいと考えてます。

 

そして、これまで痛みや症状の為に諦めていたことにチャレンジできるようになって頂きたいと願っております。

【セルフケアや身体の使い方に力を入れるようになった理由】

プロフィールにも書きましたが、私自身が身体が弱かった経験からでした。

 

11才の頃から整体を受けるようになり、32才までの約20年もの間、私自身が患者として治療院に通っていました。

 

施術を受けることで、当初の目的である病気は治りましたが、接骨院や整形外科に勤めている時には30人から多い日では50人もの方に施術を行っておりました。

 

そのような忙しい日々を送っていると施術をしている私自身の体調が悪くなり、頭痛・めまい・手の痺れ・坐骨神経痛・喉の異物感・慢性的な疲労感と様々な症状に悩むようになりました。

 

 

この間にも定期的に治療院に通ってはましたが、施術直後は身体が軽くなっても1~2日で、施術前の状態になってしまい

酷いときには施術した帰りの電車の中で元の辛さに戻ってしまうこともありました。

 

 

「このままでは不味い…いつか倒れてしまうのでは?」と思い、冷え取り健康法を始めました。3年程続けて少し疲労感が取れてきましたが、中々辛さが抜けきることはありませんでした。 

 

 

そんな時に呼吸法を学ぶ機会があり、日に数回の深呼吸を毎日行うことでかなり身体が軽くなりました。

 

それと同時期に現在も所属させて頂いている指圧研究会 咲晩の教えのお陰で身体を壊さない指圧師としての身体の使い方を学ぶようになり、みるみる体調が良くなりました。

【また戻った×また壊した○】

施術後に「また症状が戻った」とよく言われる方がいます。

以前は私自身もそのように思っており、もっと腕の良い先生に診て貰うしか自分の身体は治らないのではないか?と考えてました。

 

呼吸法や身体の使い方を変えることで、みるみると体調が良くなったことにより、「また症状が戻った」のではなく、「また壊した」「身体を壊すような姿勢や使い方をしていた」と思うようになりました。

【治療院卒業】

私自身の体調が回復した経験からセルフケアや身体の使い方に強く興味を持つようになりました。

様々な体操法を学ぶ中で私自身も実践して良かったものが、

 

  • 日本コアコンディション協会の推奨するストレッチポールを中心としたエクササイズ
  • 太極気功養生教室で学んでいる鄭子太極拳による真のリラックス法と身体操作法
  • バランスコントロールバンド(バラコンバンド)を使った体操
  • 新正体法(一瞬整体)

です

晴明堂では、以上の4つのメソッドを中心にあなたに合った方法をお伝えします。

 

病院や整体院に頼るだけでなく、「自分でも変わることが出来るんだ!」と自信を持って頂けたらとても嬉しく思います。