8月上旬に、何かの拍子で、首と肩とあばら骨が痛くなり、あれあれと思っている時に、原先生から教えていただいた、肛門を締め、お腹を引っ込め、姿勢を正して、椅子に一時間ぐらい座っていたら、嘘のように痛みが取れました（これ本当です）

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体操を続けて頂くことにより、体幹（コア）を支える筋肉にスイッチが入るようになり、コアが安定し、また姿勢を正すことで、軸を意識して正しく座ることが肩や腰から無駄な力が抜けた為に痛みが取れたのだと思います。

体操を始めたばかりの頃は中々上手くコアに意識がいかず上手く座ることも出来ない方が殆どですが、徐々に上達されて日常生活の中に取り入れて頂けていることはとても嬉しいです！

今は痛みや疲労を感じた時に、体幹を意識してインナーマッスルを働かせ、正しい姿勢を取っていますが、最終的には無意識に体幹を安定できるようになると良いですね〜。

そうすれば痛みが出ること自体が減ってくると思います。

今後とも日常の中に体操で覚えて頂いたことを取り入れて、無意識に使えるように練習していきましょうね！

K.Y.さん

感想文ありがとうございました！

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