このページは当院に来院されている患者様または体操教室参加者様の復習に役立てて頂く為のページとなっております。
セルフケア方法や体操方法など順にアップしていけたらと思っております。
基本的には身体を整える歩き方教室での内容について載せていきたいと思います。
他にも
体操法
お灸のやり方
キネシオテーピング法
などについて載せていきたいと思います。
※テーマとしてタイトルだけ記載しているものもあります。随時更新していきたいと考えております。
体操用椅子の選び方
背骨を整える座り方
椅子からの立ち上がり方
つま先の向き
3つの足の転がり
2ラインで歩く
肩こりを解消する腕の振り方
踵で蹴って歩く
骨で立つ
風船に吊られる意識
片脚で立つ意識で歩く
お尻を鍛える階段の昇り方
様々な呼吸法
温冷療法(缶缶療法)
スポーツドリンク薄めて飲む
膝のテーピング
膝の水を引かすテーピング
冷え取りテープ
ギックリ系の痛み対処法
マッサージガンを使った腰痛施術法
マッサージガンを使った美顔法
膝ノビノビ体操
タオルで背中ストレッチ
肩こり楽々体操
足首やわらか体操
寝違え肩こり解消法
タオルで猫背解消法