患者さん復習用ページ

このページは当院に来院されている患者様または体操教室参加者の復習に役立てて頂く為のページとなっております。


実際に治療院や体操教室でお会いしたことが無い方は自己責任の上でご活用下さい。

 

セルフケア方法や体操方法など順にアップしていけたらと思っております。

 

基本的には身体を整える歩き方教室での内容について載せていきたいと思います。

 

他にも

体操法

お灸のやり方

キネシオテーピング法

などについて載せていきたいと思います。


※テーマとしてタイトルだけ記載しているものもあります。随時更新していきたいと考えております。

身体を整える歩き方

セルフケア

温冷療法(缶缶療法)

スポーツドリンク薄めて飲む

膝のテーピング

膝の水を引かすテーピング

冷え取りテープ

ギックリ系の痛み対処法

3分で出来る体操

膝ノビノビ体操

タオルで背中ストレッチ

肩こり楽々体操

足首やわらか体操

寝違え肩こり解消法

タオルで猫背解消法