第118回晴明堂体操教室

昨日は第118回目の体操教室を行いました。


大雨の為か常連さんの4名様がお休みでしたが、新たに身体を整える歩き方教室に3名の方が参加して下さいました。



前半80分はやわらか健康太極拳を行いました。


全套路で第五段までありますが、いよいよ第三段に突入!


かなり上達が早いので、今年中に第三段を終わらせそう。


このペースですと来年中には全套路終了できそうな感じです。


套路の稽古の後には基本の推手を行いました。


推手を始めた頃は、中々力みが抜けませんでしたが、大分柔らかく推手を行えるようになられてきました。


自転車に乗るのと一緒で、もう少しすると当たり前のように柔らかく動けるようになりそうです。




後半80分は身体を整える歩き方教室を行いました。


初めての参加者が3名いらっしゃいました。

この3名は施術家であり、歩き方教室を体験したいとのことで参加されました。


その為、見立てや体操をお伝えする時のコツなどもお話して、いつもとは違った感じの教室となりました。


施術家ではない参加者の方たちにも、ご家族にお伝え出来るようにと一緒に学んで頂きました。



ただ教わるだけでなく、誰かに伝えるつもりで覚えると間違ったことを教えないようにしっかり学ぼうという感じになる為、深く学ぶことが出来ます。



私は整体やテーピングを学ぶ時に講師やインストラクターまで学ぶことが多いのですが、それは資格を活かすこと以上に、人にお伝え出来るレベルになる為に曖昧な技術や知識にしないという気持ちで学べるからでした。


実際には教えるような機会がないとしても誰かに伝えるという意識で勉強すると理解が深まるので、何を学ぶにしてもオススメします。


次回は11/22㈮に体操教室を行います。


ご興味のある方は是非ご参加下さいね。

本日は東武練馬にて体操教室でした

本日は月に一度の東武練馬にある徳丸ふれあい館での体操教室を行ってきました。


最近になって膝の痛みに悩む方の参加が増えてきたので、ここ3ヶ月ほどは膝痛に対しての体操法やセルフケア法をお伝えしています。


本日はホームページの患者さん復習用ページにある膝ノビノビ体操と歩く時のつま先の向き、そして2ラインで歩くについてお伝えしてきました。


膝ノビノビ体操はここ3ヶ月連続でお伝えしてますが、体操を家でもやって下さった方から嬉しい報告を頂きました。


いつも下り坂で膝が痛かったのが、最近は全く痛くなくなったとのこと。


3分ほどの体操をする事で、長年の痛みが取れたそう。


ちょっとした習慣を変えるだけで大きな変化があるものですね〜。


明日は第118回目の晴明堂体操教室。

明日もしっかりとお伝えしたいと思います!

晴明堂筋トレ

本日は院内にて自宅で出来る筋トレをお伝えしました。


腹筋、スクワット、カベ腕立て、背筋のトレーニングを行いました!


よく聞いたことのあるトレーニングでしょうが、結構正しいやり方は分からないようで、細かくフォームを確認しながら行いました!



普段の会場が借りることが出来なかったので、院内でしかできない事をやろうと思った結果。


院内の姿勢を確認する為の鏡が良かったようで、フォームの修正が捗りました。


会場が借りることが出来ずに歩き方の練習が出来ないと残念に思ってましたが、たまには違うことに挑戦するのも良いですね〜。

テーピング教室

昨日は毎月行っている身体を整える歩き方教室を行いました


2月の教室の時に参加者から希望のありました膝のテーピングについて行いました



テーピングについては30分ほどで終わらせて、普段の歩き方についての教室を行うつもりでしたが、参加者の方がテーピングについてもっと教えて欲しいと希望がありましたのでそのままテーピングの貼り方をお伝えしました


テーピングをちょっと貼っただけでの身体の変化に驚いて頂けたようで、終始楽しんで頂けたよう!



今回は新規の方がいなかったので、たまには体操以外のことをお伝えるのも新鮮で良いですね~

逆子改善報告頂きました

逆子改善報告頂きました


本日、4回目の逆子施術に来院された方から逆子の改善報告を頂きました!


お会いしてお顔を見るとお腹が大きい為か少しお疲れな感じでした


まだ逆子のままで落ち込まれているのかな?とも思いましたが経過を知りたくて「今度の検診はいつですか?」と伺ったところ「先日、逆子の状態を診て貰う為に病院に行ったら逆子が改善されてました」とのこと。。


いや~、ほっと一安心


思わず、「逆子が改善されていたのでしたら、もっと笑顔で報告してくださいね(笑)」と言ってしまいました



お腹が大きくなって体力的に疲れていた為に少し暗い印象だったのですね


それにしても良かった!

改善の報告はとても嬉しいものですね~

眼精疲労と花粉症

3年ほど前よりキネシオ療法の1つである筋スラッキング療法を取り入れるようになりました



【同業者の方へ】

ヒットという振動を与える機械を使った方法ですが、長年臨床で取り入れている先生に何度も直接指導を受けてようやく教えて頂いた方法なので、機械を持っているから直ぐに真似するのは危険なので、しっかりとトレーニングを受けてから行ってくださいね(知人の話を聞くと機械だからと簡単に出来ると思っている方が何人かいらしたので、加減を間違えると顔や首はかなり危険です)



話を戻します

応用として顔に対してのスラッキング療法も教えて頂き、実際に講習会の中で自分も受けて顔だけでなく眼にとても良い感じを受けました


何日も眼の充血が気になっていたのですが、顔のスラッキングを受けて鏡を確認すると眼の充血がなくなっていたのは驚きました



それから晴明堂でも筋肉に対してだけでなく頭部に対してのスラッキングを取り入れるようにしました


眼精疲労や頭痛に悩まれている方を中心にスラッキングを行いましたが、患者さんからの評判が良く、改めてスラッキングは凄いなと



眼精疲労や頭痛に対しても良く、


他にも

「歯槽膿漏で歯医者に通っていて中々変化しなかったのがスラッキングを受けてから急に良くなった」


「老眼が進んでコンタクトを変えようと思っていたのに見えやすくなりコンタクトを変えずに済んだ」


「ドライアイでコンタクトが曇りやすくなっていたのが曇らなくなった」


「いつも行っている化粧品屋で肌年齢を測って貰ったら、前回よりも肌年齢が若返っていた」


など様々な報告を頂きまた



個人差もあるでしょうし、偶々良くなるタイミングであったのかもしれませんが、それにしても短期間での報告に驚いています



最近では花粉症に悩まれていた方が顔のスラッキングを行うようになった為か、秋の花粉症も出ず、最近も2日ほど花粉症の症状が出たものの家族に「あまり眼とか痒い痒いと言わないね」と指摘されたと報告を頂きました



顔のスラッキングは花粉症に対しても良いのかな?


元々は頭痛や眼の疲労に対してオススメしていましたが、自分が狙っていた他の症状に対しても変化したとの報告に嬉しい誤算



花粉症の方にも勧めてみたいと思います



症状が無くても顔のスラッキングは気持ちが良いので、顔に対しては5分ぐらいの施術ですが寝てしまう方もいらっしゃいます



実は私自身が一番受けたい施術

残念なことに自分自身にやるのは難しいのですよね。。



毎回、患者さんに行いながら羨ましく思っています(笑)

ギックリ腰対処法

今朝は背中を動かすとギクッ激痛が走り寝たまま動けないと言う方から電話がありました



恥ずかしいことに私も三日前に人生初のギックリ腰なりかけ?ました


何日も前からパソコンの作業で変な格好で座っていたのが悪かったのか?


ちょっと腰に違和感があるなと思いつつも「ま~、大したことないから、もうしばらく放っとこう」と思っていたのが悪かったですね。。


咳をした拍子で腰の骨がグニッと曲がるような感じかしました


「ッ、ヤバイ!」と思いながら、以前に寝違えそうになった時の回避方法であった瞬間脱力を思い出してやってみると思ったより軽度のギックリ腰ですみました!


瞬間脱力の方法は「ヤバイ!つる!」って思ったときに、つりそうな場所を脱力するように息を吐きながら力を抜きます


つい痛くなりそうでグッと力を込めてしまい易いですが、あえて力を抜くようにするとかなり軽くで済むように感じます(個人差はあるかもしれませんよで、自己責任で試してみて下さい)


しかしその瞬間脱力を使っても座った状態から立ち上がるのに腰が痛い。。


本当に危なかったです
これ本格的につっていたら仕事できないぐらいになっていたかも。。


座ってからの立ち上がりや施術の姿勢は普段患者さんにお伝えしているように腰に負担が掛からない方法を行うとあまり痛くなく動けました


そして「何かいい方法はないかな?」と考えるといつも患者さんに教えている方法を思い出しました


炎症のあるギックリ腰の場合にはやってはいけませんが、多くの場合は筋肉のつり


つりの場合は熱めのシャワーか蒸しタオルを患部に1分ほど当てます(火傷には注意して下さいね)


その後が大切で、痛いか痛くないかの範囲で優しく患部を動かします


段々と動く幅が増えますので、焦らずゆっくりと行います


これのお陰でかなり楽になり、次の日は武術の稽古に無事参加できました!


V字腹筋やらブリッジ、腕立て伏せとかが基礎稽古に含まれているので大丈夫かな?と思ってました


しかし稽古をサボりたくなかったので参加しましたが、や~無事と言うかかえって楽になりました!




話は最初に戻りますが今朝の患者さんのお話を聞くと、この熱めの蒸しタオルを当ててからの運動が良さそうと思いお勧めしました


辛かったら今日施術に入りたいとのことでしたが、お昼前に電話を頂いてかなり楽になったとのこと


動くのが辛くて寝ていたそうですが、普通に動けるようになったとのことでした



自分で出来る対処法は大切ですね!

伝え方を考える

徳丸ふれあい館
徳丸ふれあい館

写真は徳丸ふれあい館



本日は東武練馬にある徳丸ふれあい館にて体操教室を行いました


今日は最近の太極拳での稽古で気が付いた湧泉についてお伝えしてきました


基本的には身体を整える歩き方についての教室を行うのですが、本日は電車でふらつかない為にと湧泉を意識することでの身体の変化を体験して頂きました


太極拳で感じたことを日常にどのように活かすかを考えるのはとても面白いですね!



中々、言葉で伝えることが難しい内容でしたが、最近は身体の変化を体験して頂く伝え方が上手くなったのか、参加者の皆さんに変化を感じて頂けました。



どんなに言語化しても感覚については伝える限界があり、実際に自分の身体で体感して貰うことが大切ですね


後は来月の教室まで日常生活に取り入れて頂けたら嬉しいですね~



しかし段々と私の身体の感覚が変わるほど伝えるのが難しくなってきました


身体の感覚では合っているのですが、その感覚を言葉にした時に、矛盾ある言葉になってしまいます



ラーメンの味を言葉にして友人に伝えようとしても限界があるように、難しいことですね。


これからも伝え方を工夫していきたいと思います


言葉が変わるとカラダも変わる

毎回タメ息で治療院に入ってくる患者さんがいます

大体その後は具合の悪いところの報告。。

 

もう痛みの無いところかないのかと言うほど腰、肩、首、膝、腿と一つ一つ痛みを報告して下さいます

 

 

痛みや症状がある時にはまだ仕方がないと思いますが、痛みや症状がない時には「今回は調子が良い。。だけど冬になったらまた痛くなってしまったらどうしよう。。来年まで生きているか心配。何だかやっぱり痛い感じ」と言われる方がいらっしゃいました。

 

 

まだ半年も先の冬のことを心配されています

 

こういう方は中々良い方に変化しにくいですね

 

 

「まだ起こっていない、しかもそうなるかも分からないことを心配しても良くないですよ」とお伝えしても、分かってはいるけど思考の習慣は変えられないようです

 

 

また不安ですと頻繁にお電話が掛かってきており、私の声を聞くことで安心するとのことで、毎回同じようなお話をしてました

 

 

どうすれば変わって貰えるかな?と長年悩んでいました。

 

人によってスイッチが入る言葉が違うので、本当に難しいことですね。

 

 

 

しかし今回のタメ息の患者さんは今年に入って前向きな言葉が増えました。

 

何が有ったのかと言いますと「痛みの話や辛い話も聞きますが、院内に入る時のタメ息は止めて、まず前回から今回お会いする間に嬉しかったことや良かったことのお話をして下さいませんか?」とお願いしました。

 

 

これだけでタメ息がなくなり、ネガティブな言葉が激減し、前向きな言葉が増えました。

 

すると痛みや症状も軽くなり、不安感減ったのか電話も激減しました

 

 

本当に使う言葉が変わることで多くの変化が出るものですね。

 

 

もし痛みや症状に苦しんでいる方がこの文章を読みましたら、誰かに良かったことを報告する習慣を身に付けてみてくださいね

 

毎日、次は何を話そうと良かったことを探すことで痛みや症状について考えることが減り、実際の症状にまで影響があります

 

これは心とカラダが直接的に繋がっているのが原因ですが、このことは次回のブログで書きたいと思います

黒い爪が元に戻った

施術開始時
施術開始時

写真は激しい坐骨神経痛になった時に爪が変色してしまい一年たっても治らないと見せて頂いた時に撮ったものです。

 

その時に何処かにぶつけた覚えもなく気が付いたら爪が黒くなってしまったとのことでした。また黒く爪が変色してからは爪が伸びなくなってしまったそうです。。

過去にキネシオテーピングを行うことで爪の色が綺麗になった方を何人かいらっしゃったので爪の色を変えるテーピングをすることをお奨めしました。
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身長が伸びた

当院に通っている方から「最近の健康診断で、身長を測ったら173cmになったとのご報告を頂きました。

当院に来院された頃には170cmにはちょっと届かない位の身長だったとのことでしたが、3cmも伸びたと喜んで頂けました。

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GW中の営業日変更のお知らせ

5/5(火)~5/6(水)は技術セミナーに参加予定の為、お休みさせて頂きます。

代わりに5/4(月)を営業します。

宜しくお願いします。

呼吸をすると胸が苦しい…

呼吸をすると胸が締め付けられるように苦しいと言われる方の施術を行いました

「ひょっとして心臓?肺?が悪いのか」ととても心配されているようでした

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腕立て伏せで肩を痛めた

腕立て伏せで、いつも以上に無理をしてしまった為に肩を痛めてしまった方がいらっしゃいました


お話を伺ってから動診や触診をすると上腕二頭筋長頭腱、棘上筋、大胸筋胸肋部を痛めてしまった模様

夜に来院され明日は朝からゴルフとのことで何とかプレーしたいとのことでした

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握力を上げたい

先日、患者さんに握力の上げ方を質問されました

 

握力というと筋肉の問題として筋トレをしようと思うかもしれませんが、関節のズレによって本来の筋力を発揮できないことが結構あります

 

以前にもバットを握る力がなく思いっきりバットを振りぬけないとう相談を受けた時にも行いましたが関節を調整することで、その場で握力がアップし、後日のソフトボール大会でホームランを打てたと嬉しい報告を頂いたことがありました

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ヘソの緒が首に巻かれていた逆子矯正

先日、いらした妊婦さん

産婦人科で妊娠28週にて逆子と言われたとのこと

 

他院にて鍼灸治療を受けるも改善せず、32週に入ってしまった

段々、気持ちが焦ってインターネットで当院を検索して下さったとのことでした

 

何としても帝王切開だけは免れたいとのことでした

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右正拳突き

先日、お身体を見させて頂いた方が、「右利きなのに、空手の練習で右の突きが上手く出せないと言われていました

 

動きを見させて頂くと、確かに左の突きに比べて、右にキレがない…

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肋間神経痛?狭心症?

左胸の熱痛、圧迫感を訴えて来院された患者さん(他にも首の痛みや頭痛を訴えておりました)

病院で冠攣縮性狭心症と診断されたとのことでしたが、胸の痛みは肋間神経痛ではないかとのこと

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40年来の鼻づまり

ぎっくり腰で来院された患者さん

5日前にぎっくり腰になり何とか仕事は休まなかったものの、かなり辛かったとのこと

施術をしてギックリ腰の痛みが軽減された後に、頭蓋骨の調整を行なっていた時の興味深い出来事をお話します

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ポカリ薄めて飲む

今年は猛暑の為か6月下旬辺りから「ぎっくり腰」「寝違い」「背中の張り」「こむら返り」などの筋肉の引き攣りによる痛みを訴える方が増えました

そんな方にオススメなのがポカリ(スポーツドリンク)を薄めて飲むこと

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逆子改善報告頂きました!

今月いらした逆子の患者さん

初回の施術後に産婦人科にて逆子の改善を確認したとの報告を頂きました!

今回行った施術は当院お決まりのコース

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骨密度上がりました!(体操教室参加者の声)

体操教室(シニアコアコンディショニング)に参加して下さっている方より先日嬉しい報告を頂きました

 

掛り付けの病院にて定期的に骨密度を測って貰っている方が骨密度の検査結果を聞きに病院に行ったところ、ドクターにとても誉められたと伺いました
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逆子改善しました!

先日逆子施術にいらした方が無事逆子改善の報告を頂きました!

 

1回目の施術後に「逆子が返ったみたい」との報告を受けましたが、次回検診日まで時間がありましたので、念の為に2回施術を行いました。

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肋間神経痛の施術

右に身体を倒したり、右に身体を捻ったりすると右肋間に痛みが走るという方の施術を行いました。

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寝違えの施術

先日、投稿したぎっくり腰同様

最近の厳しい寒さの影響か首が回らなくなってしまった患者さん

 

首を右後ろに回そうとすると首の付け根が痛むとのこと

最近、ホットヨガにはまって、お家で首を動かしていたところ痛みが出たとのことでした

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咳が止まらない

風邪を引いた後に、熱は収まったが咳が1ヶ月以上も止まらないという症状

 

腰痛や姿勢改善の為に来院されている患者さん

ついでにといことで、咳に対しての施術を行いました

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ぎっくり腰

最近はとても寒くなったせいか急に痛みが出たという方が増えています。

 

今回施術した方はぎっくり腰

漬け物を作っていて、重たい漬け物石を持ち上げた時に、腰に痛みを感じたそうです。

その後、腰を伸ばせない…

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小指の痺れに対しての施術

2ヶ月前ぐらいより両小指が痺れ始めここ1ヶ月は特に酷いとの訴え 

 

右側から痺れ始め、右腕を庇っていた為かその後、左側も痺れるようになったとのことでした

二の腕の内側が何だか痒いような嫌な感じがして、その部分を触ると肘から小指にかけてビリビリと痺れが走る…

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風邪の後、お腹に力が入らない

先日、患者Mさんからメールにて相談を受けました。

 

風邪を引き高熱と節々が痛んだそうですが、それらの症状が収まった後に下痢と腹痛、そしてお腹に力が入らないとのこと…

そして右腰に痛みがあるとのことでした。

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鍼灸指圧治療院 晴明堂

 〒114-0023 東京都北区滝野川3-43-6 
セントラルハウス2-201

電話番号 03-3918-9400

携帯番号 070-5564-2866
 
施術中など、電話に出ることができない場合もあります。
その際は留守番電話に「お名前」「お電話番号」「ご用件」をお残しください。
折り返しご連絡させて頂きます。
 
Eメール:seimeido★gmail.com(★を@に変えて送信してください)

 

当院では完全予約制にて施術を行っております。

 

施術を希望の方はお電話で予約を取ってからお越しください。